Le bonheur est au bout du clic

13 Juin 2015

 

 

accros à l'ordinateurLorsque je travaille devant mon ordinateur, je suis pire qu’une girouette. Au moindre « bip », au moindre message, je laisse tout tomber. Impossible de résister à la curiosité.

 

 

J’ai trouvé une explication dans un article du Magazine « Der Spiegel ». L’hypothalamus secrète de la dopamine qui est responsable de notre centre de récompense.

 

 

Si par exemple nous trouvons une actualité intéressante ou distrayante sur Facebook, nous nous sentons bien. La fois suivante, nous le consultons en anticipant le plaisir : effet dopamine.

 

 

Le moindre bip, dring ou dong déverse une dose de dopamine et nous voilà partis comme le chien de Pavlov en quête de la récompense. Nous vérifions notre boîte mail de plus en plus souvent : notre subconscient attend une chouette nouvelle et la dopamine nous rend de plus en plus accros.

 

 

Ma désintoxication a commencé par cette prise de conscience. J’ai desinstallé les notifications et je m’autorise à laisser mon portable au fond du sac lors d’un repas ou d’une réunion.

 

 

Et vous ? qu’espérez vous secrètement trouver quand vous  regardez pour la nième fois l’écran de votre téléphone en l’espace de quelques minutes ? Ne seriez vous pas un peu accro vous aussi ? Dopamine quand tu nous tiens…

 

 

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Gundula Welti

Comments

  1. Vive le Spiegel … et les articles de Gundula !

    Je n’ai pas encore personnellement désactivé tous les automatismes de tous mes systèmes, mais quand même …

    Pour mon téléphone, plus de mail automatique. De plus, la réception automatique des mails consomme énormément de batterie, le point faible des téléphones portables.
    Une autre bonne raison pour la désactiver !
    Pour mon ordinateur, j’ai laissé la réception automatique, mais toutes les 15 minutes seulement.
    Je vais voir pour augmenter ce temps …
    Ou la désactiver …
    Excellente idée !

  2. Frédéric Says: juin 15, 2015 at 8:12

    j’ai lu l’article et j’aime bien ton résumé. Merci Gundula !

  3. Bien reçue 🙂
    La preuve en est J’ai ouvert un œil tôt ce matin et le Premiere chose que j’ai fait c’est de prendre
    mon tel et d’aller surfer ou répondre à des messages alors qu’il faudrait que je me replonge dans mon sommeil car c’est la seule petite grasse mat possible ! Allezzzzz j’essai d’y retourner un peu !
    Bon réveil

    • ahlàlà
      Premier réflexe au réveil : téléphone.
      (ceci étant dit, mieux le téléphone qu’une bouteille … 🙂

  4. So true!

    Many thanks dear Gundula for keeping us up opening our eyes 😉

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